01
Διαδικτυακή ψυχοθεραπεία στα Ελληνικά, όπου κι αν βρίσκεστε
Το να ζει κάποιος στο εξωτερικό μπορεί να είναι μια σημαντική εμπειρία εξέλιξης, ανεξαρτησίας και νέων ευκαιριών. Ταυτόχρονα, όμως, μπορεί να συνοδεύεται από μοναξιά, πίεση, άγχος, αίσθημα αποσύνδεσης, δυσκολίες προσαρμογής ή εσωτερική σύγκρουση ανάμεσα στη ζωή που χτίζει στο εξωτερικό και στους δεσμούς που διατηρεί με την Ελλάδα.
Οι διαδικτυακές συνεδρίες ψυχοθεραπείας στα Ελληνικά προσφέρουν έναν σταθερό και εμπιστευτικό χώρο, όπου μπορείτε να μιλήσετε στη γλώσσα που σας είναι πιο οικεία, από τη χώρα στην οποία ζείτε.
Η θεραπεία στη μητρική γλώσσα μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντική όταν χρειάζεται να μιλήσετε για προσωπικά βιώματα, οικογενειακές σχέσεις, ενοχές, απώλειες, άγχος, σχέσεις, ταυτότητα ή δυσκολίες που δεν είναι πάντα εύκολο να εκφραστούν με την ίδια ακρίβεια σε μια δεύτερη γλώσσα.
Κλείστε πρώτη επικοινωνία
Τηλέφωνο: 6979 247 180
Email: apkouparanidis@psychedge.gr
Δείτε πώς λειτουργούν οι διαδικτυακές συνεδρίες
02
Όταν ζεις στο εξωτερικό,
δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα διαχειρίζεσαι όλα μόνος/η
Πολλοί άνθρωποι που ζουν μακριά από την Ελλάδα μπορεί εξωτερικά να φαίνονται λειτουργικοί, οργανωμένοι και επιτυχημένοι. Μπορεί να εργάζονται, να σπουδάζουν, να έχουν χτίσει μια νέα καθημερινότητα και να έχουν προσαρμοστεί πρακτικά στη χώρα όπου ζουν.
Ωστόσο, εσωτερικά μπορεί να υπάρχουν δυσκολίες που δεν φαίνονται εύκολα. Η απόσταση από την οικογένεια, η αίσθηση ότι δεν ανήκει κανείς πλήρως ούτε εδώ ούτε εκεί, η πίεση να πετύχει επειδή «έφυγε», οι πολιτισμικές διαφορές, η μοναξιά ή οι σχέσεις από απόσταση μπορούν να δημιουργήσουν σημαντική ψυχική επιβάρυνση.
Η ψυχοθεραπεία στα Ελληνικά μπορεί να λειτουργήσει ως ένας χώρος όπου αυτά τα ζητήματα μπορούν να ειπωθούν, να οργανωθούν και να κατανοηθούν με μεγαλύτερη ασφάλεια και βάθος.
03
Ποιος μπορεί
να ωφεληθεί;
Οι διαδικτυακές συνεδρίες μπορούν να είναι βοηθητικές για Έλληνες που ζουν, εργάζονται ή σπουδάζουν στο εξωτερικό και επιθυμούν να κάνουν ψυχοθεραπεία στα Ελληνικά.
Μπορούν να ωφεληθούν άνθρωποι που βιώνουν άγχος, πίεση, μοναξιά, δυσκολίες προσαρμογής, αίσθημα απομόνωσης, προβλήματα στις σχέσεις, χαμηλή αυτοεκτίμηση, υπερανάλυση, επαγγελματικό στρες ή συναισθηματική κόπωση.
Μπορούν επίσης να είναι χρήσιμες για ανθρώπους που δυσκολεύονται με την απόσταση από την οικογένεια, που αισθάνονται ενοχές επειδή ζουν μακριά, που νιώθουν ότι έχουν αλλάξει αλλά το περιβάλλον τους στην Ελλάδα δεν το αναγνωρίζει, ή που παλεύουν με το ερώτημα του πού πραγματικά ανήκουν.
Η online ψυχοθεραπεία δεν αφορά μόνο την αντιμετώπιση μιας συγκεκριμένης δυσκολίας. Μπορεί να είναι και ένας χώρος βαθύτερης αυτογνωσίας, επεξεργασίας της προσωπικής ιστορίας και κατανόησης των μοτίβων που επηρεάζουν τις σχέσεις, τις επιλογές και την καθημερινότητα.
04
Συχνές δυσκολίες των Ελλήνων
που ζουν στο εξωτερικό
Μοναξιά και αποσύνδεση
Ακόμη και όταν υπάρχει κοινωνική ζωή, εργασία ή σπουδές, πολλοί άνθρωποι βιώνουν ένα βαθύτερο αίσθημα αποσύνδεσης. Μπορεί να υπάρχουν γνωριμίες, αλλά όχι πάντα ουσιαστική αίσθηση κοντινότητας.
Πίεση να πετύχω
Για πολλούς Έλληνες του εξωτερικού υπάρχει η αίσθηση ότι πρέπει να αποδείξουν πως η επιλογή τους να φύγουν «άξιζε». Αυτό μπορεί να δημιουργήσει έντονη εσωτερική πίεση, τελειοθηρία ή φόβο αποτυχίας.
Ενοχές απέναντι στην οικογένεια
Η απόσταση από γονείς, αδέλφια ή αγαπημένα πρόσωπα μπορεί να συνοδεύεται από ενοχή, ειδικά όταν υπάρχουν οικογενειακές προσδοκίες, ανάγκες φροντίδας ή συναισθηματικοί δεσμοί που παραμένουν ισχυροί.
Δυσκολία να εκφραστώ σε άλλη γλώσσα
Ακόμη και όταν κάποιος μιλά πολύ καλά τη γλώσσα της χώρας όπου ζει, μπορεί να δυσκολεύεται να εκφράσει με ακρίβεια τα πιο προσωπικά του βιώματα. Η μητρική γλώσσα συχνά συνδέεται πιο άμεσα με την παιδική ηλικία, την οικογένεια, τις μνήμες και το συναίσθημα.
Ταυτότητα και αίσθηση του ανήκειν
Η ζωή στο εξωτερικό μπορεί να φέρει ερωτήματα όπως: «Πού ανήκω;», «Έχω αλλάξει;», «Είμαι ο ίδιος άνθρωπος που ήμουν στην Ελλάδα;», «Γιατί δεν νιώθω πλήρως στο σπίτι μου ούτε εδώ ούτε εκεί;».
05
Γιατί να κάνω ψυχοθεραπεία
στα Ελληνικά;
Η ψυχοθεραπεία δεν είναι απλώς ανταλλαγή πληροφοριών. Είναι μια διαδικασία στην οποία η γλώσσα, οι λέξεις, οι παύσεις, οι συναισθηματικές αποχρώσεις και οι προσωπικές σημασίες έχουν μεγάλη σημασία.
Όταν μιλάμε στη μητρική μας γλώσσα, συχνά μπορούμε να προσεγγίσουμε πιο άμεσα εμπειρίες που σχετίζονται με την οικογένεια, την παιδική ηλικία, τις σχέσεις, τη ντροπή, την ενοχή, την απώλεια, την επιθυμία ή τον φόβο.
Για έναν Έλληνα που ζει στο εξωτερικό, η θεραπεία στα Ελληνικά μπορεί να προσφέρει όχι μόνο γλωσσική ευκολία, αλλά και πολιτισμική κατανόηση. Ορισμένα βιώματα συνδέονται με την ελληνική οικογένεια, τις κοινωνικές προσδοκίες, τη σχέση με τους γονείς, την έννοια του καθήκοντος, της επιτυχίας, της ενοχής ή της αυτονομίας.
Η δυνατότητα να μιλήσετε σε έναν θεραπευτικό χώρο όπου αυτά δεν χρειάζεται να εξηγηθούν από την αρχή μπορεί να βοηθήσει τη διαδικασία να γίνει πιο άμεση και ουσιαστική.
06
Πώς λειτουργούν
οι διαδικτυακές συνεδρίες;
Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται διαδικτυακά, μέσω βιντεοκλήσης, κατόπιν προκαθορισμένου ραντεβού.
Αρχικά γίνεται μια πρώτη επικοινωνία, όπου μπορείτε να αναφέρετε συνοπτικά το αίτημά σας και να συζητηθεί αν η online ψυχοθεραπεία είναι κατάλληλη για εσάς. Στη συνέχεια, συμφωνούνται η ημέρα, η ώρα, η συχνότητα των συνεδριών, ο τρόπος σύνδεσης, ο τρόπος πληρωμής και το θεραπευτικό πλαίσιο.
Πριν από την πρώτη συνεδρία παρέχεται ενημέρωση σχετικά με την εμπιστευτικότητα, την προστασία προσωπικών δεδομένων, τα όρια του απορρήτου, την πολιτική ακυρώσεων, τον τρόπο επικοινωνίας και το τι χρειάζεται να γίνει σε περίπτωση τεχνικού προβλήματος ή επείγουσας κατάστασης.
Την ημέρα της συνεδρίας, συνδέεστε από έναν ήσυχο και ιδιωτικό χώρο. Η συνεδρία έχει σταθερή διάρκεια και πραγματοποιείται με τρόπο αντίστοιχο της δια ζώσης θεραπευτικής συνάντησης.
07
Τι χρειάζεται
τεχνικά;
Για την διαδικτυακή συνεδρία χρειάζεστε έναν υπολογιστή, tablet ή κινητό με κάμερα και μικρόφωνο, σταθερή σύνδεση στο διαδίκτυο και έναν ιδιωτικό χώρο όπου δεν θα σας διακόψουν.
Προτείνεται, όπου είναι δυνατόν, η χρήση ακουστικών, ώστε να ενισχύεται η ιδιωτικότητα και η ποιότητα του ήχου. Είναι επίσης χρήσιμο να υπάρχει καλός φωτισμός και να έχετε ελέγξει πριν από την πρώτη συνεδρία ότι λειτουργούν σωστά η κάμερα, το μικρόφωνο και η σύνδεσή σας.
Η συνεδρία είναι προτιμότερο να μη γίνεται από δημόσιους χώρους, εργασιακό περιβάλλον, αυτοκίνητο ή σημεία όπου μπορεί να υπάρχει έλλειψη ιδιωτικότητας.
08
Εμπιστευτικότητα και
προσωπικά δεδομένα
Η εμπιστευτικότητα αποτελεί βασικό μέρος της ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας. Αυτό ισχύει τόσο στις δια ζώσης όσο και στις διαδικτυακές συνεδρίες.
Στις online συνεδρίες δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στον τρόπο επικοινωνίας, στη διαχείριση των προσωπικών δεδομένων και στην προστασία του θεραπευτικού χώρου. Πριν από την έναρξη της συνεργασίας παρέχεται ενημέρωση σχετικά με το απόρρητο, τα όριά του, την επεξεργασία προσωπικών δεδομένων και τον τρόπο αποθήκευσης των απαραίτητων πληροφοριών.
Τα δεδομένα που αφορούν την υγεία θεωρούνται ειδική κατηγορία προσωπικών δεδομένων σύμφωνα με το άρθρο 9 του GDPR και απαιτούν αυξημένη προστασία. Για τον λόγο αυτό, η συλλογή και επεξεργασία στοιχείων πρέπει να περιορίζεται στα απαραίτητα και να γίνεται με βάση τις αρχές της εμπιστευτικότητας, της ασφάλειας και της αναγκαιότητας.
Οι συνεδρίες δεν καταγράφονται χωρίς προηγούμενη ρητή ενημέρωση και συγκατάθεση. Αντίστοιχα, ο θεραπευόμενος καλείται να μη βιντεοσκοπεί ή ηχογραφεί τη συνεδρία, ώστε να προστατεύεται το θεραπευτικό πλαίσιο.
Το απόρρητο έχει συγκεκριμένα δεοντολογικά και νομικά όρια. Σε εξαιρετικές περιπτώσεις όπου υπάρχει σοβαρός και άμεσος κίνδυνος για τη ζωή ή την ασφάλεια του ίδιου του θεραπευόμενου ή τρίτων, μπορεί να απαιτηθεί η λήψη κατάλληλων προστατευτικών ενεργειών, σύμφωνα με το ισχύον πλαίσιο.
09
Ενημερωμένη
συγκατάθεση
Πριν από την έναρξη των συνεδριών, ο θεραπευόμενος ενημερώνεται για το πλαίσιο της συνεργασίας και παρέχει συγκατάθεση για τη συμμετοχή του στη διαδικασία.
Η ενημέρωση περιλαμβάνει τον τρόπο διεξαγωγής των συνεδριών, τη διάρκεια, τη συχνότητα, τον τρόπο επικοινωνίας, τον τρόπο πληρωμής, την πολιτική ακυρώσεων, την προστασία προσωπικών δεδομένων, τα όρια της εμπιστευτικότητας και τις ενέργειες που χρειάζεται να γίνουν σε περίπτωση τεχνικού προβλήματος, κρίσης ή επείγουσας κατάστασης.
Για θεραπευόμενους που ζουν στο εξωτερικό, είναι επίσης σημαντικό να λαμβάνονται υπόψη οι πρακτικές, δεοντολογικές και νομικές ιδιαιτερότητες της χώρας διαμονής τους.
10
Πληρωμή και
διαφορά ώρας
Η πληρωμή της διαδικτυακής συνεδρίας γίνεται κατόπιν συνεννόησης πριν από τη συνεδρία, συνήθως μέσω τραπεζικής μεταφοράς ή άλλου συμφωνημένου ηλεκτρονικού τρόπου πληρωμής.
Για ανθρώπους που ζουν στο εξωτερικό, ο προγραμματισμός των συνεδριών γίνεται λαμβάνοντας υπόψη τη διαφορά ώρας και τις πρακτικές ανάγκες της καθημερινότητάς τους.
Η συνεδρία θεωρείται επιβεβαιωμένη όταν έχουν συμφωνηθεί η ημέρα, η ώρα, ο τρόπος σύνδεσης και ο τρόπος πληρωμής.
Προτεινόμενη διατύπωση για ακυρώσεις:
Σε περίπτωση που χρειαστεί να ακυρώσετε ή να αλλάξετε το ραντεβού σας, παρακαλώ ενημερώστε εγκαίρως. Οι ακυρώσεις που γίνονται σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα πριν από τη συνεδρία ενδέχεται να χρεώνονται, εκτός αν υπάρχει σοβαρός λόγος ή έκτακτη συνθήκη.
11
Τι γίνεται σε περίπτωση
κρίσης ή επείγοντος;
Οι διαδικτυακές συνεδρίες ψυχοθεραπείας δεν αποτελούν υπηρεσία άμεσης ή επείγουσας παρέμβασης.
Αν βρίσκεστε σε άμεσο κίνδυνο, αν φοβάστε ότι μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλον, ή αν χρειάζεστε άμεση ιατρική ή ψυχιατρική βοήθεια, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε άμεσα με τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης της χώρας στην οποία βρίσκεστε.
Αν βρίσκεστε στην Ελλάδα, μπορείτε να καλέσετε το 112, τον ευρωπαϊκό αριθμό έκτακτης ανάγκης, ή το 166 για το ΕΚΑΒ.
Για άμεση ψυχοκοινωνική υποστήριξη στην Ελλάδα, υπάρχει η γραμμή 10306, η οποία λειτουργεί δωρεάν και ανώνυμα όλο το 24ωρο για ζητήματα ψυχικής υγείας.
Αν βρίσκεστε στο εξωτερικό, χρειάζεται να καλέσετε τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης ή να απευθυνθείτε στην πλησιέστερη διαθέσιμη υπηρεσία υγείας της χώρας όπου βρίσκεστε.
Συχνές ερωτήσεις
01
Ερώτηση
Μπορώ να κάνω ψυχοθεραπεία στα Ελληνικά αν ζω στο εξωτερικό;
02
Ερώτηση
Χρειάζεται να βρίσκομαι στην Ελλάδα;
03
Ερώτηση
Είναι η θεραπεία στα Ελληνικά σημαντική;
04
Ερώτηση
Τι γίνεται αν υπάρχει μεγάλη διαφορά ώρας;
05
Ερώτηση
Μπορώ να ξεκινήσω με μία πρώτη επικοινωνία;
06
Ερώτηση
Οι συνεδρίες καταγράφονται;
Προγραμματίστε την συνεδρία σας διαδικτυακά
Ξεκινήστε με μια πρώτη επικοινωνία
Αν ζείτε στο εξωτερικό και αναζητάτε ψυχοθεραπεία στα Ελληνικά, μπορείτε να επικοινωνήσετε για να συζητηθεί το αίτημά σας και να διερευνηθεί αν οι διαδικτυακές συνεδρίες είναι κατάλληλες για εσάς.
Η πρώτη επικοινωνία δεν σας δεσμεύει για την έναρξη θεραπείας. Αποτελεί ένα πρώτο βήμα για να συζητηθούν οι ανάγκες σας, το θεραπευτικό πλαίσιο και οι πρακτικές λεπτομέρειες.
Επικοινωνήστε για ραντεβού
Τηλέφωνο: 6979 247 180
Email: apkouparanidis@psychedge.gr